Å så var det med det!
Ja tack! Tar gärna en släng av urinvägsinfektion också! Ska nog göra om detta till en sjukblogg för det är precis så det känns att vårt liv är just nu! Jag vill vara frisk! Orka vara pigg, glad...
Näää godnatt, hoppas jag vaknar på
bättre humör imorgon!
Morgontur
Imorse vågade jag äntligen mig ut på en tur, har känt mig frisk i över en vecka så nu var det dags helt enkelt, men ush efter att ha varit dålig sen i julas och knappt tränat på den tiden heller så är kondisen i botten igen :(
Men såååå skönt det var! Dock måste jag få ordning på telefonen och lägga in musik för att lyssna till radio funkade inte, fick 5 sek sedan tyst i 2-3 min och sedan 5 sekunders musik igen.. Störande? Japp så in i!
Men äntligen, nu är jag igång!!!!
https://cdn1.cdnme.se/cdn/7-2/314874/images/2012/pic_192087745.jpg">https://cdn3.cdnme.se/cdn/7-2/314874/images/2012/pic_192087745.jpg" class="image">
https://cdn3.cdnme.se/cdn/7-2/314874/images/2012/pic_192088011.jpg" class="image">
Sänkta mål
Jag hade som mål att springa tjejmilen på under en timme men tror att jag får sänka detta mål och ha som nytt mål att jag ska kunna jogga hela milen. Känns så trist, men ont i halsen, förkylningar och trötthet har gjort att träningen blivit lidande. Tror att det mesta hänger ihop med dålig sömn och att jag är ensam så mycket med barnen vilket sliter på både kropp och knopp.
Var iaf ute på en joggingrunda idag, tog det lugnt eftersom jag varje natt i mer än två veckors tid har haft halsont av olika grad och så vaknar jag med täppt näsa varje morgon. Men det gick skapligt, fick dock lite ont i luftrören på slutet av rundan :( Så tråkigt att inte bara få vara frisk och kunna köra så mycket man orkar. På söndag hoppas jag på en tur på slingan på Höka, tror dock att det bara blir 4 kilometers rundan för att inte ta ut mig som sagt..
Nu är klockan mycket och jag ska bege mig ner i källaren, dit vi flyttat vårt sovrum nu när det varit varmr, riktigt skönt att sova svalt!
Var iaf ute på en joggingrunda idag, tog det lugnt eftersom jag varje natt i mer än två veckors tid har haft halsont av olika grad och så vaknar jag med täppt näsa varje morgon. Men det gick skapligt, fick dock lite ont i luftrören på slutet av rundan :( Så tråkigt att inte bara få vara frisk och kunna köra så mycket man orkar. På söndag hoppas jag på en tur på slingan på Höka, tror dock att det bara blir 4 kilometers rundan för att inte ta ut mig som sagt..
Nu är klockan mycket och jag ska bege mig ner i källaren, dit vi flyttat vårt sovrum nu när det varit varmr, riktigt skönt att sova svalt!
Jaaaa! Äntligen!
Jag har precis kommit in från en löprunda, som jag längtat efter denna dag!!! Jag har inte sprungit sen i slutet på maj då det var vår, det grönskade, syrenerna doftade och sommaren var på intåg. Nu, nu äntligen har denna hemska, segdragna förkylning gett med sig och jag fick äntligen snöra på löparskorna och ge mig ut! Efter en varm och svettig dag kom äntligen regnet och i detta uppfriskande, fantastiska sommarregn gav jag mig ut.. Och det bästa av allt, mycket av orken är kvar, jag sprang ca 3 kilometer i ganska högt tempo och skulle säkert orkat mer. Jag tackar barnvagnspromenaderna för detta. På tisdag ger jag mig ut igen och jag längtar såååå tills dess. Tjejmilen here we come!!
Primal walk
Det har varit lite dåligt med löpturerna den senaste tiden, har haft ont i luftrören i 4 veckor och har försökt vänta ut det men ingenting händer. Var hos doktorn i onsdags och hon kunde inte hitta någon infektion i kroppen så nästa vecka kör jag igång igen.
Idag har jag och syster dock varit ute på en "primal walk" eller stenålderspromenad även kallat. Så roligt, vi har sprungit, ålat, hoppat, burit varandra, lyft stockar, brottats, grottbjörnsvrålat och skrattat så vi nästan kissat på oss(eller iaf jag)
Det var verkligen superkul och ska garanteras göras om och om och om och om och om igen!!!
Inspireras av Colting du också - se filmklippet!
Idag har jag och syster dock varit ute på en "primal walk" eller stenålderspromenad även kallat. Så roligt, vi har sprungit, ålat, hoppat, burit varandra, lyft stockar, brottats, grottbjörnsvrålat och skrattat så vi nästan kissat på oss(eller iaf jag)
Det var verkligen superkul och ska garanteras göras om och om och om och om och om igen!!!
Inspireras av Colting du också - se filmklippet!
Dålig form
Datorn har varit i dålig form och inte velat fungera för mig de senaste dagarna, benjamin har säkert en anledning till detta plötsliga injuknande.. Men nu är den på hugget igen!Även jag är i lite dålig form, sprang "England runt" i Markaryd i går och är inte riktigt nöjd med mitt resultat :( Hade så gärna velat komma under 30 minuter men formen var inte riktigt där och uppladdningen var allt annat än bra. Nattsuddande med Li i flera timmar och lågt blodsocker på natten vilket resulterade i svängigt blosocker under dagen, men framförallt så har jag något skit i kroppen för jag hade svårt med andningen och efteråt gjorde det ont i luftrören. dessutom var banan lite jobbigare än vårruset med småbackar upp och ned hela tiden, och massvis med rötter att hålla koll på. Så jaaa.. även om tiden blev så mycket som 32.31 så får jag helt enkelt vara nöjd för nu. Försöker hitta ett lopp att springa i sommar för att kolla av formen då och hoppas just nu på "Festivalloppet" i Strömsnäsbruk i slutet av juli innan det vlir Prinsens minne i Halmstad i slutet av augusti och sluyligen, årets mål, tjejmilen i september!!
Fick ett par supersnygga löparbyxor av Andreas i Morsdagpresent (hmm.. eller var det kanske från barnen) så även om jag inte kände mig så stark och snabb när jag sprang så kände jag åtminstånne snygg!!! Dessutom börjar ÄNTLIGEN de envisa gravidkilona ge sig av. -2 kilo på knappa två veckor.
Nu- nass nass
Kvällens runda
Kom ut på en sen, men oerhört skön runda på drygt 5 kilometer idag, jag älskar verkligen att springa, det är sååå kul. Helt sjukt, hade du frågat mig för ett par år sedan vad jag tyckte om löpning hade du förmodligen fått ett svar i stil med -löpning är för idioter, det gör ont och är för övrigt inte kul någonstans.
Tänk va man kan ändra sin inställning. Jag vill inspirera och övertala alla jag känner och ni andra med.
Jag älskar Asics reklam " Running releases more than just sweat" så sant så!
Idag har vi dessutom gått nästan 6 kilometer med vagnen så kroppen har fått sitt :)
På onsdag blir det en lugn, kortare runda för att vara riktigt fräsh i benen till "England runt" på lördag, heja mig!
Sprang i nya, vackra omgivningar idag
Lite hinderpå vägen dock :) Bilderna blev lite suddiga eftersom jag sprang samtidigt
Tänk va man kan ändra sin inställning. Jag vill inspirera och övertala alla jag känner och ni andra med.
Jag älskar Asics reklam " Running releases more than just sweat" så sant så!
Idag har vi dessutom gått nästan 6 kilometer med vagnen så kroppen har fått sitt :)
På onsdag blir det en lugn, kortare runda för att vara riktigt fräsh i benen till "England runt" på lördag, heja mig!
Sprang i nya, vackra omgivningar idag
Lite hinderpå vägen dock :) Bilderna blev lite suddiga eftersom jag sprang samtidigt
Härliga joggingtur!
Vilket skön löprunda jag hade imorse, kom in i ett riktigt behagligt tempo och det kändes som om jag kunde springa länge länge. Trodde min runda var på drygt 2, kanske 2.5 kilometer men när jag sedan mätte rundan på Iforms hemsida var det 3.8 kilometer. Härligt! Hade säkert kunnat springa lika långt till... Bordar gott inför framtiden :) Visst, kroppen kändes lite tung men flåset börjar bli sååå mycket bättre.
Dagens motivation: Längtar efter varje träningspass nu, så även idag :)
Dagens väder: sol, svag vind, 17 grader
Dagens musik:
Kom igång- Akon - Angel
Håll igång- Britney Spears - Hold it against me
varva ner- Cranberries - Linger
Dagens känsla: Underbart härlig känsla i kroppen!
Dagens motivation: Längtar efter varje träningspass nu, så även idag :)
Dagens väder: sol, svag vind, 17 grader
Dagens musik:
Kom igång- Akon - Angel
Håll igång- Britney Spears - Hold it against me
varva ner- Cranberries - Linger
Dagens känsla: Underbart härlig känsla i kroppen!
Igång igen
Efter vi handlat på Maxi idag körde Andreas och släppte mig på Höka, dags att känna av kroppen efter tisdagens vårrus! Knät har kännts bra men jag ville vara snäll mot kroppen och springa på mjukt underlag. Och inte heller ville jag pressa kroppen så jag tog den korta slingan, dvs 2.5 kilometer. Kroppen kändes lite stel i början men blev bättre och bättre och jag kunde faktiskt springa oavbrutet utan gåpaus. Skönt!
Dagens motivation: springa på slingan skulle bli annorlunda och kul!
Dagens väder: sol och ca 16 grader i skuggan
Dagens musik:
Kom igång- Alcastar - Alcasar
Håll igång- Yeah 3x - Chris Brown
Varva ner- blev ingen varvaner låt idag :(
Dagens känsla: längtan efter att orka mer!
Dagens motivation: springa på slingan skulle bli annorlunda och kul!
Dagens väder: sol och ca 16 grader i skuggan
Dagens musik:
Kom igång- Alcastar - Alcasar
Håll igång- Yeah 3x - Chris Brown
Varva ner- blev ingen varvaner låt idag :(
Dagens känsla: längtan efter att orka mer!
Statusuppdatering
Statusuppdatering:
Har ont i mitt högra knä.. blö! det känns dock bättre nu än i morse, hoppas det är snabbt övergående för jag ser fram emot en lugn joggingtur på fredag och på måndag tänkte jag ta nya tag inför nästa delmål!
Har ont i mitt högra knä.. blö! det känns dock bättre nu än i morse, hoppas det är snabbt övergående för jag ser fram emot en lugn joggingtur på fredag och på måndag tänkte jag ta nya tag inför nästa delmål!
Delmål 1 - vår ruset!
Idag var det dags för första formkollen. Första delmålet på väg mot tjejmilen 2011. Målet för dagen var att springa så mycket som möjligt, känna av formen, känna av lusten. Jag och syster min var taggde till tusen och gav oss iväg med peppande musik i öronen. Malin sprang före mig med lätta, dansanta steg. Hon såg ut som en vacker svan i mina ögon och medan hon svävande fram kände jag mig som en klumpig elefant bakom. Men jag sprang på. Och det kändes bra, hade några kritiska punkter vid 3 och 4 kilometer ungefär men sen rullade det på riktigt bra. Och jag sprang slutligen hela rundan utan att gå en endaste gång! Heja mig! Kom i mål på 34 minuter blankt, något jag är riktigt nöjd med. Tänk att för 6 veckor sedan orkade jag knappt springa i en minut innan jag behövde gåpaus, nu sprang jag i 34!! Wow. Nästa delmål blir "England runt" i Markaryd om knappt 4 veckor. Tror jag ska sätta upp målet 30 minuter. Låter väl rimligt.
Måste dock hitta nya byxor omgående, jag tappar mina. Gott tecken?
Nu har ag tagit en lååång dusch, lillsessan har precis somnat och jag ska krypa ner jämte min fina man i sängen. Godnatt och fantastiskt kämpat idag alla vårrusare!!
Måste dock hitta nya byxor omgående, jag tappar mina. Gott tecken?
Nu har ag tagit en lååång dusch, lillsessan har precis somnat och jag ska krypa ner jämte min fina man i sängen. Godnatt och fantastiskt kämpat idag alla vårrusare!!
Dagens löptur
Stod i löparskorna vid kvart i 8 imorse redo att ta en lagom liten lugn runda. Dock har jag en viss övertro på mig själv för jag startade i en väldigt hög joggingfart och blev grymt flåsig efter bara 5 minuter. Fortsatte ytterligare 7-8 minuter och flåsade på som bara den, tog 30 sekunders "vila", dvs jag gick och sedan igång 10 minuter till, nu i lugnare tempo. Kändes bra och jag måste erkänna att jag är sugen på att kolla formen inför vårruset genom att ta en runda till på söndag men jag ska nog vila iaf, benen känns lite tunga så de mår nog bra av lite vila..
Dagens motivation: sista rundan innan vårruset!
Dagens väder: soligt och lagom varmt
Dagens musik:
Kom igång- My love - Justin Timberlake
Håll igång- Slave to the music- Twentyfour seven
Varva ner-These streets- Paulo Nutini
Dagens känsla: härligt men lite tung i benen
Dagens motivation: sista rundan innan vårruset!
Dagens väder: soligt och lagom varmt
Dagens musik:
Kom igång- My love - Justin Timberlake
Håll igång- Slave to the music- Twentyfour seven
Varva ner-These streets- Paulo Nutini
Dagens känsla: härligt men lite tung i benen
Segt!
Tycker det går segt med mina löprundor, får inget riktigt flyt och orkar inte så mycket som jag vill och borde. Imorse snörade jag på skorna 20 över sju och gav mig ut. Precis när jag började springa dog min Mp3spelare, hade uppenbarligen fått i ett gammalt batteri igår när jag bytte. Katastrof! Kom på att jag har ett likadant batteri i pumpen, dock måste ha typ en enkrona eller liknande för att få upp det lilla locket och det hade jag såklart inte.. Men skam den som ger sig, efter att ha provat typ 10 stenar som bara gick sönder eller inte passade fick jag upp locket, ut med batteriet och igång musiken.
I övrigt var det tungt, tungt, tungt. Ont i knäna och flåsigt som bara den. Men skam den som ger sig här med, på fredag tar jag nya tag!
Dagens motivation: det behövs inte mycket för att komma ut, men desto mer för att hålla igång på rundan..
Dagens väder: helt underbart, solen höll på att gå upp, krispig härlig vårluft och precis så där lagom varmt!
Dagens musik:
kom igång- katie perry - firework
håll igång- aretha franklin-think
varva ner-michael buble - lost
Dagens känsla: våren är sjukt vacker och underbar trots att det var tungt, tungt, tungt!
I övrigt var det tungt, tungt, tungt. Ont i knäna och flåsigt som bara den. Men skam den som ger sig här med, på fredag tar jag nya tag!
Dagens motivation: det behövs inte mycket för att komma ut, men desto mer för att hålla igång på rundan..
Dagens väder: helt underbart, solen höll på att gå upp, krispig härlig vårluft och precis så där lagom varmt!
Dagens musik:
kom igång- katie perry - firework
håll igång- aretha franklin-think
varva ner-michael buble - lost
Dagens känsla: våren är sjukt vacker och underbar trots att det var tungt, tungt, tungt!
Dålig dagsform :(
Tog mig nog lite vatten över huvudet idag när jag sprang min "nya" runda. Först och främst satt det nog lite i kroppen att vi faktiskt spatserade ganska länge igårkväll. Det, plus att jag hade lågt blodsocker och tryckte i mig ganska många knäckebröd mindre än en timme innan jag gav mig ut gjorde att det var tungt och riktigt, riktigt jobbigt idag så det blev mycket fler gåsteg än vad jag hade velat, men jag försöker se det positivt.. jag kom ju ut iaf! Dessutom var den nya rundan typ dubbelt så lång som den jag brukar springa och det känndes det med, väljer en mellanrunda på fredag och måndag tror jag för att sedan åter prova denna runda..
Dagens motivation: längtade efter att testa den nya rundan...
Dagens väder: mulet, riktigt skönt, 6 plusgrader
Dagens musik: måste ladda med ny musik...
Dagens känsla:tungt!
Dagens motivation: längtade efter att testa den nya rundan...
Dagens väder: mulet, riktigt skönt, 6 plusgrader
Dagens musik: måste ladda med ny musik...
Dagens känsla:tungt!
2 veckor kvar
Idag är det 2 veckor (och en dag) kvar till Vårruset...
Dagens löprunda kändes bra, det går verkligen framåt. Springer mycket mer än vad jag går och framförallt orkar jag lyfta bättre på benen och springa fortare. Härligt! Förra onsdagen sprang jag konstant i drygt 15 minuter, denna gången blev det 2 småpauser. Jag har funderat en del kring det. Förra onsdagen hade jag lite lågt blodsocker när jag vaknade så jag hällde i mig ca 2 dl proviva innan jag sprang, kan det vara det som hjälpte till? Jag hade verkligen supermycket energi då. Idag låg jag högt på morgonen, hade lågt blodsocker igårkväll och antar att kroppen tillsatt en rekyl och att det var därför det låg högt. Och det var ingen höjdare att springa på i jämförelse. Kanske kan en liten lsockerkick vara en grej innan jag springer. Ska garanterat testa det på Vårruset iaf..
Dagens motivation: längtade ut efter en uppehållet som kräkandet påtvingade :(
Dagens väder: Mulet, ljummet, vindstilla. Alldelels perfekt!
Dagens musik:
Kom igång-Loreen-My heart is refusing me. Vilken låt, i love it. Varför vann inte den melodifestivalen???
Håll igång- The black eyed peas - The time (dirty bit)
Varva ner- Jason Mraz - You and I both, den akustiska versionen
Dagens känsla: Härlig känsla i hela kroppen!!
Dagens löprunda kändes bra, det går verkligen framåt. Springer mycket mer än vad jag går och framförallt orkar jag lyfta bättre på benen och springa fortare. Härligt! Förra onsdagen sprang jag konstant i drygt 15 minuter, denna gången blev det 2 småpauser. Jag har funderat en del kring det. Förra onsdagen hade jag lite lågt blodsocker när jag vaknade så jag hällde i mig ca 2 dl proviva innan jag sprang, kan det vara det som hjälpte till? Jag hade verkligen supermycket energi då. Idag låg jag högt på morgonen, hade lågt blodsocker igårkväll och antar att kroppen tillsatt en rekyl och att det var därför det låg högt. Och det var ingen höjdare att springa på i jämförelse. Kanske kan en liten lsockerkick vara en grej innan jag springer. Ska garanterat testa det på Vårruset iaf..
Dagens motivation: längtade ut efter en uppehållet som kräkandet påtvingade :(
Dagens väder: Mulet, ljummet, vindstilla. Alldelels perfekt!
Dagens musik:
Kom igång-Loreen-My heart is refusing me. Vilken låt, i love it. Varför vann inte den melodifestivalen???
Håll igång- The black eyed peas - The time (dirty bit)
Varva ner- Jason Mraz - You and I both, den akustiska versionen
Dagens känsla: Härlig känsla i hela kroppen!!
Dåligt samvete
Idag blev det ingen springtur :( min ENORMA blåsa efter skoskavet, ont i kroppen OCH halsen blev för många anledningar till att låta bli. Nu känner jag mig bättre, skavsårsplåster är inhandlat så jag tar mig kanske en tur imorgon istället..
Emma, kul att du satt igång! Jag tror på dig!
Emma, kul att du satt igång! Jag tror på dig!
Nya skor!
Igår köpte jag äntligen nya skor! Sen fyllde jag Mp3 spelaren med ny skön musik så att jag skulle få lite ny inspiration..
Det behövdes verkligen eftersom vädret var allt annat än motiverande imorse, regn står jag ut med men blåst, nej tack!
Men jag kom ut, i vanlig ordning, runt 8. Det var ganska tungt idag, vi har lite halv sjukstuga här hemma så jag pressade mig inte mer än nödvändigt. Efter typ 20 inuter fick jag akut skoskav, det gjorde sjukt ont så jag tog en genväg hem och gick utan sko sista 5 minutrarna och det var inte heller speciellt skönt. Nu måste jag köpa skavsårsplåster för jag har en grymt stor blåsa.. suck!
Dagens motivation: ville ju testa de nya skorna
Dagens väder: blåsigt, småregnigt och ganska kallt
Dagens musik:
Kom igång- Loreen-My heart is refusing me
Håll igång- Basic Element-The promise man
Varva ner- Jason Mraz- You and I both
Dagens känsla: först var det gött med de nya skorna men sen var det inte det.. Lite missnöjd blev alltså slutstatusen
Det behövdes verkligen eftersom vädret var allt annat än motiverande imorse, regn står jag ut med men blåst, nej tack!
Men jag kom ut, i vanlig ordning, runt 8. Det var ganska tungt idag, vi har lite halv sjukstuga här hemma så jag pressade mig inte mer än nödvändigt. Efter typ 20 inuter fick jag akut skoskav, det gjorde sjukt ont så jag tog en genväg hem och gick utan sko sista 5 minutrarna och det var inte heller speciellt skönt. Nu måste jag köpa skavsårsplåster för jag har en grymt stor blåsa.. suck!
Dagens motivation: ville ju testa de nya skorna
Dagens väder: blåsigt, småregnigt och ganska kallt
Dagens musik:
Kom igång- Loreen-My heart is refusing me
Håll igång- Basic Element-The promise man
Varva ner- Jason Mraz- You and I both
Dagens känsla: först var det gött med de nya skorna men sen var det inte det.. Lite missnöjd blev alltså slutstatusen
Aj Aj!!
Det gjorde ont i kroppen att springa idag, i fotleden som vanligt men även massa i knäna :( och lite i andra foten med. Trist när man känner att man börjar orka mer rent konditionsmässigt så vill inte kroppen. Behöver dessutom tips på bra springmusik, börjar tröttna på den jag har... Dessutom behöver jag köpa nya skor, bums!
Häftigt att se hur det slagit ut i naturen efter helgens "värmebölja", massor med krokusar, snödroppar olch knoppar på syréner och annat. Underbart, våren är verkligen här!
Dagens motivation: Måndag, ny vecka- nya tag!
Dagens väder: vindstilla och ca 5 plusgrader, underbart väder att jogga i!
Dagens musik:
Kom igång-The way you make me feel- Michael Jackson
Håll igång-Rythm of the night- corona
Varva ner-Linger- Cranberries, vilken helt underbar låt!!
Dagens känsla: Frustration
Häftigt att se hur det slagit ut i naturen efter helgens "värmebölja", massor med krokusar, snödroppar olch knoppar på syréner och annat. Underbart, våren är verkligen här!
Dagens motivation: Måndag, ny vecka- nya tag!
Dagens väder: vindstilla och ca 5 plusgrader, underbart väder att jogga i!
Dagens musik:
Kom igång-The way you make me feel- Michael Jackson
Håll igång-Rythm of the night- corona
Varva ner-Linger- Cranberries, vilken helt underbar låt!!
Dagens känsla: Frustration
Noll motivation!
Idag var det riktigt svårt att ta sig ut. Vädret var dåligt, kroppen ond och trött och jag hade verkligen ingen lust. Dessutom hade jag lågt blodsocker när jag gick upp så jag kunde inte springa direkt :(
Men jag tog mig ut och tänkte att jag kan ju alltid gå i alla fall men till slut fick jag upp farten och sprang mer än vad jag brukar trots att benen var sååå tunga, knäna gjorde ont och så även fotleden. Tror att kroppen mår bra av en extra dag vila i helgen..
Dagens motivation: fanns ingen, inte alls faktiskt!
Dagens väder: grått, kallt, kall vind och lite duggregn
Dagens musik:
Kom igång-Sahara Hotnights-Visit to Vienna
Håll igång-Danny - In the club
Varva ner-Sarah Dawn Finer - Home
Dagens känsla: tungt och segt
Men jag tog mig ut och tänkte att jag kan ju alltid gå i alla fall men till slut fick jag upp farten och sprang mer än vad jag brukar trots att benen var sååå tunga, knäna gjorde ont och så även fotleden. Tror att kroppen mår bra av en extra dag vila i helgen..
Dagens motivation: fanns ingen, inte alls faktiskt!
Dagens väder: grått, kallt, kall vind och lite duggregn
Dagens musik:
Kom igång-Sahara Hotnights-Visit to Vienna
Håll igång-Danny - In the club
Varva ner-Sarah Dawn Finer - Home
Dagens känsla: tungt och segt
I love it!
Jag älskar att springa, vilken underbar känsla det är och jag längtar direkt tills nästa gång. Hoppas hoppas denna känsla är här för att stanna! Det känndes tyngre i början denna gång, men på slutet lättade det och min sista joggomgång blev på nästan 5 minuter!!! Luften var kall och klar och underbar att andas in idag, härligt!
Efter min tur åkte jag på välbehövlig massage hos Malin, ush min stackars rygg som jag misshandlar den. Ska verkligen ägna min kropp mer tid så jag blir satrkare och slipper ha ont! Det behövs ju inte så mycket tid egentligen..
Dagens motivation: behövdes ingen motivator, längtade ut!
Dagens väder: soligt och krispigt frostigt
Dagens musik:
Kom igång- Danny - in your eyes
Håll igång- Enrique Inglesias- tonight im loving you
Varva ner- Brett Dennen - just like the moon
Dagens känsla: wow, detta är ju riktigt kul!
Efter min tur åkte jag på välbehövlig massage hos Malin, ush min stackars rygg som jag misshandlar den. Ska verkligen ägna min kropp mer tid så jag blir satrkare och slipper ha ont! Det behövs ju inte så mycket tid egentligen..
Dagens motivation: behövdes ingen motivator, längtade ut!
Dagens väder: soligt och krispigt frostigt
Dagens musik:
Kom igång- Danny - in your eyes
Håll igång- Enrique Inglesias- tonight im loving you
Varva ner- Brett Dennen - just like the moon
Dagens känsla: wow, detta är ju riktigt kul!
